Una alimentación adecuada desempeña un papel importante en el mantenimiento de una buena visión. Estos son los alimentos que conviene incluir en la dieta y los que conviene limitar.
Alimentos beneficiosos para los ojos:
Zanahorias, calabazas y otras hortalizas de color amarillo anaranjado: contienen betacaroteno y vitamina A.
Arándanos: una de las mejores bayas para mantener la vista.
Pescado de mar: fuente de ácidos grasos omega-3.
Legumbres: lentejas, alubias, garbanzos y guisantes.
Frutos secos: contienen vitamina E y grasas saludables.
Productos lácteos, huevos y verduras de hoja verde.
Avena, avena y miel.
Alimentos que conviene limitar:
Café y alcohol en grandes cantidades.
Exceso de sal y dulces.
Alimentos grasos.